本日は、最近購入するようになったネスレが販売するイタリアの炭酸飲料水『サンペレグリノ』について紹介したいと思います！
※画像は当記事の途中に記載のある、楽天市場の販売サイトより抜粋。
炭酸水を飲むようになった経緯
今までは、水道水を飲んでいたのですが、引っ越し先の近くにニッケルを扱う工場があるため、安全な水を飲みたいと思うようになりました。
最初は普通の水を買うことを検討したのですが、つるの考えとして、どうせ水を買うなら、何かプラスαを感じられる水を買いたいと思いました.もし、水道水と味が何ら変わらない水を買ってしまうと、金銭的にお得感のある水道水を飲んでしまい、健康被害のリスクを過小評価してしまうと思うからです。
最終的には、
水道水＋ お気に入り炭酸水
にするのがベストかな、と思います。
積極的に健康被害のリスクを下げることができます！！
サンペレグリノを飲むようになった経緯
つるかめ家で、お気に入り炭酸水を選ぶとなったら、やはり健康上のメリットがあるか、ということが重要な検討ポイントです。
そこで、真っ先に考えたのが硬度の高い硬水を飲むことです。
※硬度の詳細は次章で説明しますが。硬水を飲むことで、ミネラルを補給できます。ミネラルは人間の生命を維持するために必要な栄養素で、積極的に取ることが推奨されています。
硬水を飲んだ経験が過去に無いつるかめは、近くのスーパーで試飲してみることにしました。
購入したのが、「コントレックス」というフランスのミネラルウォーター。硬度が最も高い製品の一つとして知られています。
かめさんの喉越しが良い水が飲みたいという希望があり、辿り着いた結論が、硬水の中でも、炭酸ガス入りの水、いわゆる炭酸水を飲むということでした。
候補として挙がったのが、⓵ペリエ ⓶サンペレグリノ ⓷ゲロルシュタイナーの３種類です。
そこで、硬度・カルシウム・マグネシウムの含有量もチェックしました。
硬度・カルシウム・マグネシウム全てにおいて断トツ一番がゲロルシュタイナーでした。硬度・カルシウム・マグネシウム全てにおいて2番手が、サンペレグリノ、3番手がペリエという結果でした。
結果に基づき、ゲロルシュタイナーにしたいところですが、常食用としては価格が高いので、硬度・カルシウム・マグネシウムにおいて２番手のサンペレグリノにしました。
また、カルシウムではペリエと大差がないサンペレグリノですが、マグネシウムの含有量は、ペリエの７倍以上ということが分かりましたので、健康効果の高いサンペレグリノをお気に入り炭酸水として飲むことにしました。
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硬度とは
硬度とは何か、そして硬度の高い水を飲むと得られるであろうメリットについて書きたいと思います。
＜硬度の計算式＞
硬度 ＝ （カルシウム量ｍｇ／Ｌ × ２．５） ＋ （マグネシウム量ｍｇ／Ｌ × ４．１）
つまり、カルシウムやマグネシウムが多ければ多いほど、（特にマグネシウム）、硬度が高くなります。
つるが購入したサンペレグリノのペットボトルには、カルシウム量とマグネシウム量が記載されてあります。
カルシウム：１６４ｍｇ／Ｌ マグネシウム：４９．５ｍｇ／Ｌ
よって、硬度 = ６１２．９５ｍｇ／Ｌ
一般的に「硬水」と呼ばれる水の硬度は3００ｍｇ／Ｌ以上。
サンペレグリノは、正真正銘の硬水ということになります。
＜硬水を飲むメリット＞
硬度の高い水には、カルシウムとマグネシウムが多く含まれています。
サンペレグリノのカルシウム含有量は１６４ｍｇ／Ｌです。女性が一日に必要なカルシウム必要摂取量は、６００ｍｇ／Ｌ前後とされていますので、炭酸水を一リットル楽しみながら一日に必要なカルシウムの２５％以上摂取できるのですから、とてもお得感があります！
マグネシウムも同様です。
サンペレグリノのマグネシウム含有量は４９．５ｍｇ／Ｌです。女性が一日に必要なマグネシウム必要摂取量は、４００ｍｇ／Ｌ前後とされていますので、一日に必要なマグネシウムの１０％以上摂取できます。１０％というそこまで高くはありませんが、少量でも、「塵も積もれな山となる」だと思います。
サンペレグリノを飲み続けた結果
便通が良くなりました！！普段から食物繊維をとるように心掛けていますが、それだけでは不十分だと感じていたところに、思わぬ出会いがあり、とても嬉しいです。
マグネシウムがお腹を緩くするという説もあるそうですが、つるの主観から言うと、炭酸が腸を刺激することで、腸が活発化してその排便を促す活動も活発化してくれているのだと感じています。
腸の健康は、人間の健康寿命を左右する重要なファクターであることは近年様々な学術研究で発表されています。
その点、炭酸は、腸の運動を活発化して腸にたまった老廃物を排出してくれるので、腸の健康に貢献してくれる素晴らしい食品です！
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